Le Pratiche Preliminari - Ngondro

Sono impegnato da qualche giorno nella prima delle pratiche preliminari, ovvero quella delle Prostrazioni, unita a quella di Rifugio.
So che è importante e indispensabile, salvo diversa concessione del Maestro, che il luogo dove si compiono deve sempre essere sempre lo stesso e che non si deve saltare neppure un giorno. Il tempo necessario per terminare questa pratica sarà comunque abbastanza lungo.
Mi chiedevo se qualcuno sa se in questo periodo è preferibile o indispensabile osservare l'astinenza sessuale (premetto che sono sposato ed intendo quindi un "naturale" svolgimento della vita di coppia, senza nessun eccesso) come nei casi di Ritiro in senso stretto, oppure se, pur considerando la distrazione "mentale"che eventualmente comporterebbe, a livello formale non ci sarebbe violazione di alcuna regola.