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Mauro1971.
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CITAZIONE (warmbeer @ 1/7/2010, 10:36)CITAZIONE (balto63 @ 1/7/2010, 10:18)Non l'ho mai usata .... è comoda ?
Neppure io, ma dà l'idea di poter sollevare glutei e talloni da un discreto lavoro. Ne ho viste a "T" e a panchetta "classica". Da autocostruire è banale (il web è pieno di istruzioni e proposito) e 2 o 3 assi di compensato (dai brico te li tagliano a misura gratuitamente) costano veramente poco.
La panchetta ha cambiato la vita a Ebubba. Se provava ad incrociare le gambe le rotule incominciavano a girare a 45 giri... con la panchetta invece é comodissimo. Consigliatissima per chi ha problemi seri con il mezzo loto.. -
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Io uso il cuscinetto oppure questa roba qui www.funki.it/ . Il cuscinetto pero´ lo trovo piu´ comodo.
La panchetta la usano in molti ho notato.. -
balto63.
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il 10/11 Luglio a Samboji c'e' uno Zenkai e forse ne ho vista una di panchetta.
Se effettivamente è la provo e ti faccio sapere le "impressioni di guida"
Gassho. -
warmbeer.
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Istruzioni per la costruzione (un esempio, ovvio):
http://blog.irukado.org/wp-content/uploads...tion-bench1.pdf
Putroppo in inglese ma non credo possano esserci problemi. -
balto63.
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Grazie warmbeer per il pdf
co sto caldo .....
Gassho. -
ebbubba.
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CITAZIONE (Mauro1971 @ 1/7/2010, 10:50)CITAZIONE (warmbeer @ 1/7/2010, 10:36)Neppure io, ma dà l'idea di poter sollevare glutei e talloni da un discreto lavoro. Ne ho viste a "T" e a panchetta "classica". Da autocostruire è banale (il web è pieno di istruzioni e proposito) e 2 o 3 assi di compensato (dai brico te li tagliano a misura gratuitamente) costano veramente poco.
La panchetta ha cambiato la vita a Ebubba. Se provava ad incrociare le gambe le rotule incominciavano a girare a 45 giri... con la panchetta invece é comodissimo. Consigliatissima per chi ha problemi seri con il mezzo loto.
verissimo:
a causa delle cosce grosse dovute ad anni di back squat avevo problemi all'inizio a stare con le gambe incrociate per molto tempo, e con la panchetta al Santacittarama potevo stare anche un'ora a meditare senza preoccuparmi del dolore.
Poi con costanza ho iniziatoi a provare varie altezze di cuscini per la posizione Birmana ( gamba sx davanti e gamba dx dietro ) d ora riesco a stare per lunghi periodi in tale posizione, se non ho le gambe doloranti per allenamenti con i pesi o corse intense e prolungate anche un 'ora per volta senza invertire la posizione delle gambe:
Abbiate Metta anche per le vostre ginocchia, e le sedute di meditazione miglioreranno
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Pratyekka.
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Ehm... ma è proprio necessario, nello Zen, meditare anche in tale torturante postura? . -
balto63.
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Puoi scegliere addirittura fra 4 posture e alternarle, puoi anche farlo seduto su una sedia o uno sgabellino studiato apposta ... cosa vuoi di più 
Ciao. -
Pratyekka.
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Ma parli in generale, o pure in ritiro presso un quanche monastero c'è questa intercambiabilità?
Ah mi fai vedere un pò le panche in questione?. -
warmbeer.
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CITAZIONE (Pratyekka @ 3/7/2010, 22:43)Ehm... ma è proprio necessario, nello Zen, meditare anche in tale torturante postura?
Si, ma.. -
balto63.
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CITAZIONE (warmbeer @ 4/7/2010, 01:35)(IMG:http://sdksupplies.netfirms.com/meditate/seizabenchsm.jpg)
(IMG:http://blog.beliefnet.com/treeleafzen/medi...iza%20bench.jpg)
(IMG:www.garudashop.com/v/vspfiles/photos/Ref-colon-Zen-1.jpg)CITAZIONE (Pratyekka @ 3/7/2010, 22:43)Ehm... ma è proprio necessario, nello Zen, meditare anche in tale torturante postura?
Si, ma.
Che lussuosa l'ultima, che bella forma !!
GasshoCITAZIONE (Pratyekka @ 3/7/2010, 23:50)Ma parli in generale, o pure in ritiro presso un quanche monastero c'è questa intercambiabilità?
Niente ti impedisce di cambiare postura da una sessione all'altra
io normalmente faccio birmana -> kinhin -> seiza -> kinhin -> birmana -> kinhin -> seiza etc etc
Riesco a fare il mezzo loto e quello intero ma ho tutti i legamenti della caviglia sx rotti e quindi dopo pochi minuti in loto vedo non solo la luna ma anche stelle
Gassho. -
happy_becchino.
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salve, passavo per questo forum a titolo informativo eheh
qui hanno 3 tipi di panchetta: una normale a "rettangolo senza un lato" o senza base come qui sopra esposto da warmbeer alla prima foto tanto per intenderci
un'altra lievemente piegata e un'altra con i bordi rotondizzati, una sorta di panchetta a "dondolo" così da piegarsi al'angolazione gradita QUI personalmente ho quella lì a gambe ripiegabili ma non è detto che valga la stessa panca per tutti, l'ideale penso sia trovarsi lì di persona, sedersi su varie misure di zafu, di panche e decidere dopo. -
yudo.
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Sate attenti con il seiza. E' pericolosissimo per le ginocchia. Sembra una buona scappatoia per prima, ma è molto più dannoso per le ginocchia di un' allenamento delle anche che ti consentirebbe a sedere seduto. Comunque, ognuno fa come gli pare, ma è meglio darsi da fare per ammorbidire l'articolazione dell'anca a fini di poter sedere per terra, che prendere la scorciatoia e finire male. . -
Morgoth333.
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Ciao Yudo, ben tornato!
Era da un po' che non ti si leggeva.. -
BUDDHAFAN 1.
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SALVE A TUTTI .PERSONALMENTE PREFERISCO LA POSIZIONE DEL MEZZO LOTO SU DI UN BUON CUSCINO , E' MOLTO COMODA E AIUTA NELLA CONCENTRAZIONE , SPECIALMENTE SE SI SUPERA LA CLASSICA MEZZ'ORETTA . SEIZA DOPO UN PO' RISULTA VERAMENTE MOLTO IMPEGNATIVA .LA DEFINIREI PIU' COME UNA POSIZIONE DI ATTESA O PER PRATICHE BREVI E SPECIFICHE PER LO PIU' ( IL RICORDO DELLE FITTE IMPROVVISE ALLE COSCE E ALLE GINOCCHIA NONCHE' AI PIEDI E' STATO DI INSEGNAMENTO ) . DAVVERO NON PER TUTTI ! OM
CERTO ,LA PANCHETTA E' PROPRIO UN SALVAGENTE !
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Seiza - Posizione di meditazione in ginocchio |
