Respirazione del vaso

Si possono trovare spiegazioni sulla respirazione a vaso su due testi tradotti in Italiano
Insegnamenti di Yoga Tibetano di Garma Chang (un testo sulla Mahamudra e i sei yoga di naropa) di Ubaldini editore e la beatitudine del fuoco interiore di Lama Yeshe .
In sostanza si spinge l'aria in basso sotto l'ombellico e si contrae il muscolo delle sfintere anale.
E' la respirazione di base al Tummo oggetto di quei due libri .In realtà il Tummo è molto più complicato di quanto riportato nei testi summenzionati poichè vi sono tutta una serie pratiche secondarie correlate e di posizioni yogiche da tenere prima di affrontare la pratica vera e prorpia che in realtà si compone di tre differrenti pratiche che sono il Tummo pacifico quello medio e quello feroce . .In occidente al di fuori di coloro che hanno affrontato il ritiro dei tre mesi tre anni e tre giorni nei Kagyu e nei Nyngmapa gli unici ad aver ricevuto e praticato il Tummo completo sono i Bonpo Italiani e Francesi (ma più noi italiani) che hanno invitato Geshe Gelek uno specialista dei Bonpo nel Tummo.
Anche se non si desidera praticare il Tummo è comunque possibile apprendere abbastanza facilmente la respirazione a vaso .Non è di per se complicata .Ma deve essere insegnata da un Maestro .I Libri infatti tacciono su molti dettagli importanti .
So che a questo proposito la Comunità Dzogchen organizza dei corsi specifici


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