testo suddiviso in:
PARTE PRIMA: MEDITAZIONE SHAMATHA
CAPITOLO I°: INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE
Perché si dovrebbe praticare la Meditazione
La Natura essenziale di Shamatha e Vipashyana
Etimologia
La necessità di utilizzare entrambi
L’Ordine progressivo
NOTA AL CAPITOLO I° =
CAPITOLO II° = SHAMATHA IN DETTAGLIO
Prerequisiti di Shamata
categorie di shamata
postura nella meditazione
oggetti di meditazione
gli stadi specifici della meditazione
NOTE AL CAPITOLO 2°
CAPITOLO 3°: IDENTIFICARE LE ESPERIENZE NELLA MEDITAZIONE SHAMATHA
i cinque difetti
gli otto antidoti
i sei poteri, i nove livelli e i quattro impegni
TABELLA N.1
SOMMARIO DEI SEI POTERI, NOVE LIVELLI E QUATTRO IMPEGNI
TRADIZIONE DELLE ISTRUZIONI ORALI
completamento di shamata
scopo del completamento di shamata
PARTE SECONDA: MEDITAZIONE VIPASHYANA
CAPITOLO 4°: TIPI E CONDIZIONI DELLA MEDITAZIONE VIPASHYANA
condizioni indispensabili per vipassana
diverse forme di vipassana
TABELLA N.2 - I 16 ATTRIBUTI DELLE QUATTRO NOBILI VERITA’
NOTE AL CAPITOLO 4°
CAPITOLO 5: CATEGORIE E METODI DELLA MEDITAZIONE VIPASHYANA
categorie di vipassana
metodi di meditazione
TABELLA 3 – I 51 FATTORI MENTALI ( Skrt. CHAITTA)
il percettore interno
il completamento di vipassana
NOTA AL CAPITOLO 5
PARTE TERZA
CAPITOLO 6° - L’UNIONE DI SHAMATHA E VIPASHYANA
la pratica dell´unione
i tempi dell´unione di shamata e vipassana
il risultato dell´unione di shamata e vipassana
i diversi tipi di shamata
vari e diversi tipi di vipassana
meditazione analitica e meditazione non analitica
livelli di meditazione
esperienze e risultati della meditazione
NOTE AL CAPITOLO 6°
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